Osłabienie organizmu? Sprawdzone sposoby na jego wzmocnienie

0

Osłabienie organizmu? Sprawdzone sposoby na jego wzmocnienie

Jesień oraz zima to trudny czas dla organizmu: niskie temperatury, mała dawka promieni słonecznych, częste opady deszczu mogą doprowadzić do obniżenia odporności, a co za tym idzie, do pojawienia się infekcji. Każda z nich zaś wpływa na ogólne samopoczucie. Osłabiony organizm jest dodatkowo narażony na występowanie chorób, pojawia się duże zmęczenie, brak sił fizycznych i psychicznych. Dobrze wiedzieć, jak wzmocnić osłabiony organizm naturalnie i skutecznie, aby cieszyć się życiem w pełni.

 

Sen i odpoczynek

Sen to czas w ciągu doby, w którym uruchamiane są procesy regeneracji, odnowy organizmu. Chcąc wzmocnić osłabiony organizm, nie tylko z powodu infekcji w czasie chłodnych pór roku, ale także w trakcie nasilonego, długotrwałego stresu, wzmożonej aktywności fizycznej czy po zabiegach operacyjnych, należy zwrócić uwagę na odpowiednią dawkę snu. W miarę możliwości powinno się także dużo odpoczywać w ciągu dnia. Wzmocnienie osłabionego organizmu wymaga czasu, a jednym z najlepszych sposobów jego wykorzystania, jest właśnie spokojny sen w nocy i drzemki w trakcie dnia.

 

Nawodnienie organizmu

Prawidłowe funkcjonowanie organizmu wymaga wypijania minimum 2 litrów płynów dziennie. Wzmocnienie osłabionego organizmu można osiągnąć przez picie wody, ale także i naparów z suszonych ziół oraz soków, owocowych, owocowo-warzywnych i warzywnych. Proste cukry w słodzonych, gazowanych napojach nie są wskazane.

 

Wsparcie suplementów i diety

Osłabiony organizm potrzebuje wzmocnienia, czyli dostarczenia niezbędnych witamin, minerałów i innych substancji potrzebnych do usprawnienia funkcjonowania organizmu, w tym układu immunologicznego. Dieta w tym czasie powinna obfitować w warzywa, najlepiej surowe lub gotowane na parze. Nie powinno zabraknąć czosnku, cebuli i dużej ilości ziół. Wzmożone zapotrzebowanie na składniki odżywcze można uzupełnić  także suplementami diety zawierającymi naturalne ekstrakty. Najlepiej sięgnąć po preparaty, których rolą jest wzmocnienie odporności.

 

Aktywność fizyczna

Recepta na to, jak wzmocnić osłabiony organizm, powinna uwzględniać umiarkowaną dawkę aktywności fizycznej, najlepiej na świeżym powietrzu. Spacery i inna, nieobciążająca aktywność ma pozytywne znaczenie w poprawie samopoczucia.

Komentarze do wpisu (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl