Dobrze zbilansowana dieta to podstawa, czyli co jeść, aby schudnąć?

0

Wbrew przekonaniu wielu osób, aby schudnąć nie trzeba jeść jak najmniej i jak najrzadziej - wręcz przeciwnie! Należy stworzyć sobie odpowiednio zbilansowaną dietę, dzięki której dostarczysz swojemu organizmowi wszystkich niezbędnych mu substancji. Białka, tłuszcze, błonnik – to wszystko powinno zaistnieć w Twoim jadłospisie. Musisz tylko wiedzieć, jak prawidłowo je dobierać.

 

Co jeść, aby schudnąć? Przede wszystkim – białko!

W Twojej diecie nie może zabraknąć białka. Dlaczego? Ponieważ pozwoli ono Twojemu organizmowi pracować na pełnych obrotach, a co za tym idzie dostarczy mu maksimum energii, przy jednoczesnej minimalnej ilości kalorii. Poza tym, białko jest trawione przez długi czas, dzięki czemu uczucie sytości utrzymuje się nawet parę godzin. Produkty bogate w białko to między innymi chude mięsa jak kurczak czy indyk, jajka (idealne na śniadanie), a także naturalne jogurty, kefiry i inne tego typu artykuły -aby schudnąć, należy je regularnie jeść. Dobrym pomysłem jest również stosowanie koktajli odchudzających, które mają dużą zawartość białka. Właśnie tego typu koktajlem jest figuactivshake, dostępny w ofercie naszego sklepu. Nie tylko pomaga w zrzuceniu zbędnych kilogramów ale również świetnie smakuje!

 

Błonnik to Twój sojusznik

Kolejnym ważnym elementem każdego posiłku jest błonnik. On również zapewni uczucie sytości. Poza tym, wiąże wodę i nadmiar kwasu solnego w żołądku oraz pobudza ruchy perystaltyczne jelit. Słowem – pomaga organizmowi pracować tak, jak powinien. Gdzie go znajdziesz? Przede wszystkim w warzywach i owocach, a także w roślinach strączkowych, takich jak fasola, ciecierzyca, czy groch. Na podstawie przeprowadzonych badań ustalono, że człowiek czuje się aż o jedną trzecią bardziej najedzony, gdy w jego posiłku zawarte są wspomniane rośliny. Krótko mówiąc, aby schudnąć warto je jeść codziennie.

 

Nie zapomnij o warzywach

Pamiętasz, jak Twoja mama powtarzała Ci żebyś jadła warzywa? Miała rację i teraz masz okazję się o tym przekonać! Warzywa są niezwykle bogate w witaminy i minerały, co wspomaga prawidłową pracę układu pokarmowego. Nie są to jednak ich jedyne zalety. Składają się głównie z wody i błonnika, przez co mają minimalną zawartość kalorii i można je jeść właściwie bez ograniczeń. Gdy złapie Cię ochota na coś słodkiego – złap za jabłko, bądź mandarynkę, a nie ulubionego batonika. Odpowiadając na pytanie co jeść, aby schudnąć – postaw na owoce, zamiast słodyczy!

Komentarze do wpisu (0)

Submit
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl