Wiosna, wiosna! Wiosna, czy to ty? 0

Nareszcie, po długich zimowych miesiącach, możemy cieszyć się wiosną. Przynajmniej tą kalendarzową, bo jak jest z pogodą za oknem, każdy widzi. Wszyscy myślimy już o lżejszych ubraniach, podczas spacerów szukamy pierwszych kwiatów, wystawiamy twarze do coraz cieplejszych promieni słońca. Jest jednak coś, co nie pozwala nam cieszyć się tym czasem w pełni…

Vita Aktiv - preparat witaminowy

Przesilenie wiosenne, bo o nim mowa, to przypadłość, która dotyka wielu z nas. Czujemy się rozdrażnieni, zmęczeni, spada nam odporność. Częściej niż zwykle nękają nas bóle głowy, ciągle odczuwamy senność, a do tego dochodzą jeszcze problemy z cerą. Okazuje się, że takie objawy dotykają ponad połowy ludności, żyjącej w naszej szerokości geograficznej. Jeszcze do niedawna nie było wiadomo, dlaczego nasze organizmy tak reagują na tę zmianę pór roku. Teraz jednak okazuje się, że przejście z okresu zimowego na wiosenny, to spory wysiłek dla organizmu.

Skąd to zmęczenie?

Powodów naszego złego samopoczucia jest kilka. Po pierwsze pogoda. Pierwsze wiosenne tygodnie to mieszanka zimy i wiosny. Jednego dnia cieszymy się piękną bezwietrzną pogodą, w kolejnym dniu zmagamy się z silnymi podmuchami wiatru, a w następnym pojawia się deszcz i spadek temperatury. To przemieszczanie frontów atmosferycznych wiąże się z wahaniami ciśnienia, co niekorzystnie odbija się na naszym samopoczuciu. Drugim powodem naszego osłabienia jest niedobór słońca, a co za tym idzie witaminy D. Jak wiadomo słońce w miesiącach zimowych nie jest w Polsce częstym widokiem, a do tego dochodzą jeszcze krótkie dni. Organizm ma więc prawo w końcu się zbuntować. Nie pomaga mu też nasza zimowa dieta. W zimie, kiedy dostęp do świeżych owoców i warzyw jest utrudniony, nie dostarczamy organizmowi wszystkich potrzebnych witamin i składników mineralnych. Skutkuje to obniżoną odpornością, niedoborami magnezu, potasu, cynku i żelaza. To przez ich braki mamy osłabione mięśnie, słabszy refleks, jesteśmy rozdrażnieni i bardziej podatni na stres. Jak widać organizm nie ma teraz lekko.

Jak mu pomóc?

Niestety nie ma jednego i skutecznego lekarstwa na przesilenie wiosenne. Należy je po prostu przeczekać, dać organizmowi czas na dostosowanie się do nowej pory. Można jednak trochę złagodzić negatywne skutki przejścia z okresu zimowego w wiosenny. Przede wszystkim ważny jest wypoczynek. W tym okresie nie bierzmy sobie na głowę nowych obowiązków, nie zaczynajmy nowych ważnych projektów. Potrzebujemy teraz więcej czasu dla siebie, musimy się porządnie wysypiać i unikać dodatkowych stresów. Pogody nie zmienimy, ale jeśli tylko temperatura i warunki za oknem na to pozwalają spędzajmy czas na świeżym powietrzu. Dotlenimy organizm i może złapiemy też kilka promieni słońca. Warto postawić też na aktywność fizyczną, jednak nie narzucajmy sobie zbyt dużego tempa. Zacznijmy od spokojnego rozruszania mięśni, dzięki czemu przygotujemy je na większą aktywność, w kolejnych tygodniach.

Vita Aktiv

Co z tą dietą?

Zdrową i zbilansowaną dietę należy stosować cały rok, a nie tylko w okresie przesilenia wiosennego, to fakt. Warto jednak zastanowić się, co można dodać do swojego jadłospisu, aby przejść przez ten ciężki okres bez szwanku. Przede wszystkim warto zainteresować się kiełkami i nowalijkami, które dostarczą nam witamin i składników mineralnych. Żeby być pewnym, że rośliny, które spożywamy nie zawierają szkodliwych substancji, można pokusić się o domową uprawę. Wystarczy wysiać rzeżuchę czy nasiona rzodkiewki, aby cieszyć się bogactwem witamin. Dla ukojenia nerwów można sięgnąć po gorzką czekoladę, która dodatkowo dostarczy nam magnezu.  Nie należy również zapominać o wodzie, bo odwodnienie często skutkuje zmęczeniem.

A może preparaty witaminowe?

Kiedy pomimo wprowadzenia zmian w diecie, częstych spacerów oraz dużej ilości snu, dalej odczuwamy negatywne skutki przesilenia wiosennego, może warto zastanowić się nad sięgnięciem po preparaty witaminowe. Należy jednak zwrócić uwagę na to co wybieramy. Ważne jest to, aby preparaty nie zawierały sztucznych witamin, bo te są gorzej przyswajalne przez organizm. Najlepsze preparaty to takie, które zawierają wyciągi z warzyw i owoców, bo zażywając je mamy pewność, że dostarczamy organizmowi samych naturalnych składników. Zażywanie tego typu produktów jest dobrym sposobem na dostarczenie organizmowi witamin i składników odżywczych, w okresie kiedy nie możemy jeszcze cieszyć się świeżymi owocami i warzywami.

Vita Aktiv - skoncentrowana siła 21 owoców i warzyw

Przesilenie wiosenne trzeba przeczekać. Każdy jednak może znaleźć swoje sposoby na wspomaganie organizmu w tym okresie. A  kiedy już przez to przejdziemy, będziemy mogli bez przeszkód cieszyć się dłuższymi dniami, słońcem i piękną pogodą.

kosmetyki z aloesem

Komentarze do wpisu (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl