Krzem – pierwiastek niezbędny do życia 0

O krzemie mówi się niewiele. Ci którzy bardziej interesują się tematem, być może kojarzą, że krzem dobrze wpływa na włosy i paznokcie. I na tym właściwie kończy się cała wiedza o tym pierwiastku. Czy naprawdę krzem nie jest wart więcej uwagi? Przyjrzyjmy się mu bliżej.

Zacznijmy od teorii. Krzem, czyli Si, to pierwiastek chemiczny, występujący w przyrodzie jako ciało stałe o metalicznym połysku. W temperaturze pokojowej jest nieaktywny, po zwiększeniu temperatury staje się bardziej reaktywny. Reaguje na przykład z tlenem, tworząc krzemionkę, której najczęstszą postacią jest dobrze znany kwarc. Okazuje się też, że krzem jest drugim po tlenie, najbardziej rozpowszechnionym pierwiastkiem na ziemi.

Krzem pierwiastkiem życia?

W organizmie dorosłego człowieka znajduje się około 7 gramów krzemu. Najwięcej w węzłach chłonnych, płucach, śledzionie i paznokciach. Co właściwie robi ten krzem w naszych tkankach? Cóż, można długo wymieniać jego właściwości. Przytoczę, więc kilka najważniejszych. Po pierwsze, krzem bierze udział w regeneracji tkanki łącznej, zwłaszcza kości i chrząstek. Okazuje się, że w miejscu złamania kości, jego poziom wzrasta kilkadziesiąt razy. Krzem działa synergistycznie z około 70 pierwiastkami, umożliwiając ich wchłanianie.  Wapń, magnez czy cynk, bez krzemu byłyby praktycznie nieprzyswajalne. Na odwrotnej zasadzie krzem działa z metalami ciężkimi, takimi jak kadm, ołów czy rtęć. Blokuje ich wchłanianie, chroniąc przed nimi organizm. Pierwiastek ten zapewnia też elastyczność naczyń krwionośnych oraz odpowiada za komunikację z mózgiem dotyczącą ich rozszerzania i zwężania. Generalnie krzem ma istotny wpływ na komunikację między komórkami ciała, a mózgiem. Jeśli ta komunikacja jest zaburzona, organizm nie funkcjonuje prawidłowo, co może prowadzić do różnych chorób.

Jak rozpoznać niedobór krzemu?

Pierwszym zauważalnym objawem niedoboru tego pierwiastka jest osłabienie paznokci i nadmierne wypadanie włosów. Znacznie pogarsza się kondycja skóry, mogą pojawić się przedwczesne zmarszczki, nawet u młodych osób. Ponadto mogą wystąpić choroby skórne, np. trądzik pospolity. Niedobór krzemu prowadzi też do pękania naczyń krwionośnych i powstawania „pajączków”. Kolejnym objawem jest też spadek odporności i wolniejsze gojenie się ran. Przy niedoborze krzemu wolniej goją się też złamania, a organizm staje się bardziej podatny na choroby układu kostno-stawowego. Tym, czego nie widzimy gołym okiem i czego nie odczuwamy, jest zwapnienie ścianek naczyń krwionośnych. Organizm zastępuje krzem wapniem, co sprawia, że naczynia krwionośne stają się twarde, tworzą się w nich płytki miażdżycowe, co może prowadzić do chorób układu krwionośnego i do podwyższonego poziomu cholesterolu. Niedobór krzemu jest bardzo niebezpieczny u dzieci, gdyż zaburza procesy wzrostowe i upośledza mineralizację kości.

Skąd te niedobory?

Jednym z powodów niedoboru krzemu jest zaburzenie jego wchłaniania w przewodzie pokarmowym. Wiąże się to najczęściej z niekorzystnymi zmianami flory bakteryjnej jelit. Mówiąc prościej, kiedy struktura flory jest zaburzona, w naszych jelitach bytują rożne grzyby czy robaki i to właśnie one podbierają nam krzem. Niedobór może pojawić się też w przypadku zwiększonego zapotrzebowania na ten pierwiastek, czyli w okresie regeneracji, gojenia złamań lub u dzieci w fazie intensywnego wzrostu. Trzecim powodem jest niedobór krzemu w pożywieniu. Ale tak właściwie, to co jeść aby dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość tego pierwiastka?

Źródła krzemu.

Przede wszystkim żywność mało przetworzoną! Naturalnym źródłem krzemu są zboża, otręby, itp. Dobrze, więc jeść ciemne pieczywo, ciemne makarony, owsianki czy brązowy ryż. Pamiętajmy, że biała, oczyszczona mąka nie dostarczy nam za wiele krzemu. Po drugie: warzywa. Zwłaszcza rzodkiewka, cebula, szczypiorek, ogórki, czosnek, szpinak czy burak cukrowy. Ponadto krzem znajduje się w wodzie mineralnej, jednak kiedy jest ona długo przechowywana, krzem traci swoją przyswajalność. Źródłem krzemu jest też woda krzemowa, której można używać do picia, przygotowywania posiłków czy kąpieli. Nie należy zapominać też o ziołach, takich jak, skrzyp polny, pokrzywa czy kozieradka. Napar z tych ziół można pić lub używać go jako płukanek albo stosować do kompresów.

W naszym sklepie znajdziecie ALOE VERA Sivera, o którym był osobny wpis. Jest to żel aloesowy z dodatkiem pokrzywy, która stanowi świetne źródło, dobrze przyswajalnego krzemu.

Pamiętajmy, że każde nowe życie, każda nowo powstająca komórka potrzebuje do rozwoju krzemu. Potrzebują go dzieci, ale też potrzebują go dorośli. Naprawdę, krzem jest bardzo ważnym i zarazem bardzo niedocenianym pierwiastkiem. Czas to zmienić i zapewnić organizmowi tyle krzemu, ile potrzebuje, aby się rozwijać i prawidłowo funkcjonować.

Komentarze do wpisu (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl